Spiraalistabilaatio – Spiral Stabilization® (SPS) 1CD

Spiral Stabilization (Spiraalistabilaatio, SPS) on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneen tsekkiläisen lääkärin Richard Smišekin kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se sopii kuntoutusmuodoksi moninaisiin selän ongelmiin, kuten skolioosi ja välilevynpullistumat, ja sitä käytetään laajalti myös muiden kiputilojen kuntoutuksessa, kehon lihastasapainon parantamisessa ja oheisharjoitteluna urheilijoille. Harjoittelu sopii myös raskaana oleville ja juuri synnyttäneille. Metodi sopii myös liikuntarajoitteisille: useimmat sen harjoitteista voidaan tehdä myös istuen.
Toteutusaika
17.11.2020 - 18.11.2020
Opetuskieli
Suomi
Paikka

LAB-ammattikorkeakoulu
Lahden kampus
Mukkulankatu 19
15210 LAHTI

Hinta
330 € + alv 24% (409,20 €, sis. alv)

Kuva

Spiraalistabilaatiossa kehon lihasketjut jaetaan vertikaaliketjuihin (suorat) ja spiraaliketjuihin (kierteiset). Selkäkipuihin liittyy usein vertikaaliketjujen jännittyneisyys ja yliaktiivisuus, mikä johtaa nikamien kompressioon ja epätasapainoiseen liikkumiseen. Spiraalistabilaatio tasapainottaa spiraali- ja vertikaaliketjujen välistä toimintaa ja mahdollistaa selkärangan kannatuksen säilymisen liikkeen aikana. Tämä vähentää liiallista painetta välilevyillä ja parantaa niiden aineenvaihduntaa.

Metodin harjoitteet tähtäävät kävelyyn, joka on koordinoitua, taloudellista ja tehokasta. Pystyasennossa tehtävissä liikkeissä yhdistyvät kävelyn eri elementit: hyvä ryhtilinjaus ja vakaa asento, vartalon ojennus ja sen rotaatiot sekä liikkeet, joissa lapaluu/olkapää sekä lonkka pääsevät ojentumaan vapaasti taakse. Aluksi harjoittelu tapahtuu kahden jalan varassa seisten, mutta tasapainon ja spiraalistabilaation kehittyessä siirrytään harjoittelemaan yhden jalan varaan. Tasapainoinen kävely ja juoksu vaativat yhden jalan varassa toimimista hallitusti.

Harjoittelussa käytetään apuna erityisesti metodia varten suunniteltuja pitkiä vastuskuminauhoja, korotettua mattoa sekä sauvoja. Myös selkänojattomat jakkarat ovat tarpeen harjoittelun tapahtuessa istuen sekä ohjaajan avustaessa liikkeitä.

Spiral Stabilization (Spiraalistabilaatio, SPS) -metodin Peruskurssi on neljän koulutuspäivän mittainen ja sisältää osiot 1AB (kaksi päivää) ja 1CD (kaksi päivää). Koulutuksen tarkoituksena on antaa perustiedot ja -taidot ammattimaiseen metodin käyttöön kehonhallinta- ja terapiamenetelmänä perustasolla.

 

1CD-osuuden sisältö (17. - 18.11.)

Kahden päivän koulutuskokonaisuus, 16 tuntia koulutusta.

Koulutuksessa tarkennetaan 1AB -kurssipäivien aikana opittujen metodin perusharjoitteiden yksityiskohtia ja edetään liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa haastaviin dynaamisiin liikesarjoihin. 

Kahden kurssipäivän aikana kerrataan ja syvennetään manuaalista liikkeiden ohjausta ja avustamista sekä harjoitellaan liikkeitä tukevaa, erityisesti selkä- ja niskahartia seudun lihaksia rentouttavaa manuaaliterapiaa.

Teoriaosuuksissa tarkennetaan metodin periaatteita ja eri lihasketjujen kautta tapahtuvaa spiraalistabilaatiota metodin mukaisissa harjoitteissa. Kurssin lopuksi sovelletaan opittua kävelyyn.

Kohderyhmä

1AB-osuuden käyneet fysioterapeutit, pilatesohjaajat, liikunnanopettajat ja -ohjaajat, kuntohoitajat, hierojat sekä muut liikunnan ja terveydenhuollon ammattilaiset.

Pääsyvaatimus

1AB-osuuden suorittaminen.

Ryhmäkoko
20
Muuta tärkeää

Kouluttaja

Tiina Arrankoski, liikuntatieteiden maisteri, valtuutettu Spiral Stabilization® -kouluttaja Suomessa

Tiina Arrankoski on Suomen Spiraalistabilaatio Yhdistys - Spiral Stabilization Finland ry:n puheenjohtaja ja toimii metodin virallisena kouluttajana Suomen lisäksi myös Italiassa. Peruskoulutukseltaan hän on liikuntatieteiden maisteri. Hänellä on yli 30 vuoden kokemus eri liikuntalajien sekä kehonhallinta- ja liikuntaterapiametodien opettajana ja kouluttajana. 2000-luvun alkupuolelta lähtien hän on toiminut myös kansainvälisenä Nordic Walking -kouluttajana ja on kansainvälisen tieteellisen lajijärjestön International Council of Nordic Walking (ICNW) ry:n puheenjohtaja. Miehensä Tuomo Kettusen kanssa hän on kehittänyt tämän liikuntamuodon modernin version, konseptin, jossa yhdistyvät ryhti, kävelytekniikka ja näitä tukeva sauvojen käyttö: Modern Nordic Walking, moderni sauvakävely.

 

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen koulutukseen alla olevasta linkistä.
HUOM! Linkki ei toimi Internet Explorer selaimessa. 

Opiskelupaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, ellei toisin ole mainittu. Vahvistus kurssille hyväksymisestä tai varasijasta lähetetään ilmoittautumisajan päätyttyä. Jos koulutus/tapahtuma on jo täynnä tai olet varasijalla, Sinulle lähetetään siitä tieto. Jos paikkoja vapautuu, Sinuun otetaan yhteyttä.

Noin kaksi viikkoa ennen koulutuksen/tapahtuman alkua, lähetämme kutsun, joka sisältää tarkempia tietoja käytännön järjestelyistä, tai tiedon mahdollisesta koulutuksen/tapahtuman peruuntumisesta.

Pidätämme oikeuden kurssin muutoksiin tai sen perumiseen.

Ilmoittautumisaika
-
Peruutusehdot
Peruutus on ilmoittautumisaikana maksutonta. Ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen, mutta ennen koulutuksen käynnistymistä tehdystä peruutuksesta perimme 50 % osallistujamaksusta. Jos koulu-tuspaikkaa ei ole peruutettu ennen koulutuksen käynnistymistä veloitetaan osallistumismaksu koko-naisuudessaan. Peruutus on tehtävä kirjallisesti osoitteeseen taydennyskoulutus@lab.fi. Esteen sat-tuessa osallistujan voi vaihtaa.